:🐟 오메가-3 효과 논란: 정말 복용해야 할까?

오메가-3는 심혈관 건강, 뇌 기능 개선, 염증 완화 등 다양한 효능으로 널리 알려져 있습니다.하지만 최근에는 "정말 효과가 있을까?", "꼭 보충제를 먹어야 할까?" 하는 논란도 커지고 있는데요.💡 오메가-3, 꼭 먹어야 할까요? 아니면 그냥 음식으로 충분할까요?이번 포스팅에서는 오메가-3의 효과와 논란의 핵심, 식물성과 동물성 오메가-3의 차이, 그리고 복용 가이드까지 한 번에 정리해드립니다! 🧐✨🔹 1. 오메가-3 효과 논란: 왜 의견이 갈릴까?✅ 효과를 주장하는 연구들오메가-3가 특히 심혈관 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 많습니다.✔ 하루 1g의 오메가-3 섭취 시, 심장마비 위험을 최대 28% 감소시켰다는 연구 결과✔ 고혈압·고지혈증 환자에게서 심혈관 질환 위험 감소 효과가 관찰됨🧐 ..

2025.03.20